长期睡眠不足对人体有害，即使少睡一个晚上，一个人隔天的精神与压力也会立刻显著受影响。...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。...

每天都有不同的高楼大厦在兴建，年轻人大多喜欢那种住在高耸入云处“一览众楼小”的感觉，有老人家却总是摇头叹气：...

中医古籍《养生方》将房事前所采用的准备活动称为“戏道”。...

自然界的季节年复一年，周而复始地更替变化，这已成了一个规律。...

把樟木家具放在卧室，会影响睡眠质量，让人兴奋甚至失眠。...

家庭养鸟可以优化人的业余生活。养一两笼声色俱佳的观赏鸟，业余时间喂喂、听听、看看，比麻将桌上勾心斗角要好得多。...

《黄帝内经》里说：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。...

中医有一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。...

预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病.除了健康的生活方式外，有时候一杯茶，一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头...

春天一早要爬出温暖的被窝，真是一大酷刑。...

在古代的养生之道中，“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。...

含有丰富的维生素、糖类以及钾、钙等元素，易被人体吸收，促进食欲，还能增加血管弹性，使高血压恢复正常，对肝炎病人的肝脏也具有保护作用。...

现代科学证明，在进餐时，配以适当的音乐，不但可以振奋进餐者的精神，愉悦心情，而且可以使食欲增加，有利于消化吸收，对健康大有裨益。...

夏天从早上的8点到晚上的8点，有哪些人在被“困”所困?为什么会那么困?怎么才能有效地抗困?怎么困午觉才科学?...

中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。...

一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。...

美容艳肤预防秋燥的四款花粥...

我国鼻咽癌发病年龄多数为40-60岁的中老年人。...

不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。...