据调查，许多长寿老人长寿经验之一，是吃饭只吃七八分饱。古代一些医著也论述节制饮食可以抗衰老、延寿命...

三白”指的是盐、糖、猪油，要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米，要经常吃这些食物。...

由于电脑操作的普及化，许多人到了45岁以后，发现看近物，如看书、写字、用电脑等，双眼很费力，用久后，...

钙是人体内含量最丰富的无机元素之一，约占人体重的2％。钙对维持人体的骨骼、血液、循环、呼吸、神经、消化、...

东方养生贵在“养心”，主张“禁欲固精”，认为夫妻情爱太浓，房事过多不利于身体健康，要损精折寿。...

手指运动方法很简单，如能经常做，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。...

乾隆皇帝享年89岁，在中国历代帝王的寿命中名列第一。这和乾隆喜爱运动、旅游以及心情豁达等有密切关系...

老年人如有下列异常感觉与症状，应及时到医院检查。...

因为老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。...

健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。...

引起老年人眼花(视物模糊不清)的原因有很多，如白内障、青光眼、老花眼等均可引起眼花。...

早在魏晋时代，著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主张。...

人到老年，养生就成了一门学问。有的老人喜欢走进书法和绘画天地里养生;有的则开辟自己的写作园地，...

不管是茉莉、菊花等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉，其中含有的一些物质可在挥发过程中带走体内的部分热量...

忌睡眠过多 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”...

内蒙古自治区赤峰市复康医院院长、主任医师王平说：饮酒可使血管扩张、血液循环速度加快、热量消耗增加，...

早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手动作，以促进血液循环，此动作可做1～2分钟。...

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”“夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，含水分较多，经太阳一晒...

宋代名医陈直在《养老奉亲书》中告诉我们，秋季老年人自养首先应调节心境。...

一些老年人往往会因为天气的变化而情绪低落，感到失落苦闷，有时还伴有失眠健忘等情况。...