最受MM追捧 6式瘦腿减肥操

躆M追捧 6式瘦腿减肥操。很多MM对于自己的腿不是很满意，没有那么直、那么细、那么性感，于是很多人会踏上瘦腿之路。现在我们身边也不乏瘦腿方法，但归根结底还是要通过运动来瘦腿。下面我们就来介绍5式最受MM追捧的减肥操，希望对你也有用。

躆M追捧 6式瘦腿减肥操

1、并膝而坐

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2、仰躺屈膝

鎏稍诘厣希?酵炔⒙＃?缓笸淝?蚁ジ牵?鸥??蛴彝危??庇沂肿プ∮医耪啤ＭＡ?0-15秒后回到原位，换左腿重复动作。左右各做10-20次。

3、单腿侧抬举

侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。然后抬起右腿，至垂直于地面，脚掌弓起。重复10次，然后换右侧躺重复动作10次。

4、手伸踢

耍??认蚯吧欤?奖巯蚯吧熘保?淝?笙ジ浅芍苯牵??碧?鹱笸取Ｈ缓蠓畔拢?挥彝韧淝??庋?笥医惶嬷馗?0次。

5、单腿莲花前伸

耍?煌认蚯吧熘保?煌韧淝?ジ牵?鸥??〕芄谴ΑＨ缓笊习肷硐蛳峦淝???彼?巯蚯吧煺梗?Ａ粼?0秒后回到原位，换腿重复动作。左右各做10次。

6、仰躺屈膝上抬

鎏稍诘厣希?奖鄞蚩???认ジ峭淝?⒎挚?Ｈ缓笥彝缺３窒ジ峭淝?蛏咸?稹Ｐ》?鹊幕?踩υ?0个，然后放下，换左腿抬起重复动作。这样左右各做10次。

上的方法你学会了吗?对于减肥，MM一定要在保证自己身体健康的基础上进行，比如过度节食减肥是不可取的。

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