30岁的女性为什么易胖 改变生活方法来减肥

30岁的女性为什么易胖 改变生活方法来减肥。30岁的女性正是家庭、事业双丰收的时候，所以发胖也是很正常的现象。其实，所谓的“心宽体胖”就会在这时期体现的淋漓尽致。可过度的肥胖会给生活带来很多的不便，同时还影响身体健康。那么，30岁女性该如何减肥?下面我们就来介绍下：

30岁的女性为什么易胖 改变生活方法来减肥

30岁女性容易发胖的原因

1、生理方面

人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

2、运动方面

人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

3、精神方面

人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。仔细看看身边的人，三十岁还保持良好身材的还真是不多。所以，二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，此话是有几分道理的。

改变生活方式是关键

1、生活小细节能起大作用

饭后不能立即坐下，要保持直立，以免胃部下垂，半个小时后再外出散步，消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹，座时也尽量收腹，平时能走楼梯时不乘电梯，能走时不座车，能站时不座下，能座时不躺着，虽然麻烦，但长此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的体态和挺拔的身姿。

2、控制饮食是王道

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3、适量运动

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