冬季减肥hold住身材的5种食物

是不是一到冬季就会吃各种好吃的来温暖貌似非常寒冷的心灵，总是会觉得冬季吃更多的食物才可以保暖。所以很多正在减肥的MM就会败在饮食上，谁不知冬季人体的新陈代谢速度会减慢，体内会更容易囤积脂肪，发胖就会成为很自然的事情。其实这些都不用纠结，下面我们就介绍5种让MMhold住身材的食物：

冬季减肥hold住身材的5种食物

hold住身材之茄子

说到茄子，貌似我们在一年四季都可以吃到。看似非常普通的茄子，却又惊人的功效。茄子富含钾和膳食纤维，能令体内多余的钠和水分排出，促进排毒，消除水肿。而且，茄子表皮上的独特紫色色素，是一种叫做花青素的物质，对体内酸化、细胞优化具有很强大的抵抗作用。比较重要的就是茄子比较吸油，如果能在切开茄子后撒点盐，能减少油份的吸收量哦。另外，你还可以采取蒸、煮、烤等方式来烹调茄子，能大大降低热量的摄入。

hold住身材之栗子

栗子富含矿物质钾，同样能帮你排水。另外，叶酸能预防在不当饮食减肥中产生的贫血问题。栗子富含丰富的膳食纤维、维生素C，还有帮你恢复体力的维生素B1、促进细胞生长的维生素B2、提高代谢的维生素B6，这些都是栗子的有效减肥成分。

精彩推荐>>>

常吃土豆能延缓衰老并瘦身

揭秘5大女明星减肥睡眠法

中医教你减肥茶怎样泡最有效

上班族腿部曲线修成秘诀