冬季减肥15个妙招 不瘦都难

每当一到冬季的时候就会管不住自己的嘴，总想吃各种各样东西的来抵御寒冬。很多MM会在冬季发胖，于是就会拼命的减肥。可是试过很多方法，最后效果都不好，可能还是方法不适合自己吧。下面我们就介绍冬季减肥的15个妙招，让想不瘦都难。

冬季减肥15个妙招 不瘦都难

1、少吃一些脂肪类食物

中医认为，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低很多，约为4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的水果、蔬菜、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物

2、要回家吃饭

外面的一些餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的味精、盐巴来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能出现失衡，降低我们脂肪燃烧速度。所以，建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。

3、吃饭只吃八成饱

我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又是花钱买减肥药，又是节食减肥，又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么?所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

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