节食减肥弱爆了 荐!22种夏季快速减肥法

节食减肥弱爆了 荐!22种夏季快速减肥方法。你是否还在节食减肥的边缘苦苦挣扎，为了瘦一两斤而绞尽脑汁今天应该吃啥，不应该吃啥!在使用节食减肥的MM，你知道过度节食减肥会影响身体健康么?其实节食减肥与下边这22种减肥方法相比简直是弱爆了。下面我们就一起来看下夏季快速减肥的22种方法：

节食减肥弱爆了 荐!22种夏季快速减肥方法

不用节食的减肥法1、注视你的瘦衣裳

把一件最中意的旧裙子、衬衫或者是火辣热裤挂在每天都能瞧得见的地方。这会使你时刻注意到这份奖励。挑一件稍微有点紧身的，这样就能在较短时间里得到这份奖励。然后翻出去年鸡尾酒会上穿的裙子，为了实现你下一个小小的、够得着的目标而努力。

不用节食的减肥法2、用餐计时

设置一个20分钟的闹钟，重新当回一名慢食者。这是使身体苗条而不需超烦节食计划的最佳习惯之一。品味每一口食物直到闹钟作响。细嚼慢咽可使你从更小份的食物中获得极大的愉悦感，并充分激发体内荷尔蒙分泌。狼吞虎咽将阻止这些信号，并会导致饮食过量。

不用节食的减肥法3、吃全谷类

全谷类如糙米、大麦、燕麦、荞麦以及全麦粉可以帮助你悄悄地减掉体重。它们有助于摄入较少的热量，还能改善胆固醇水平。很多产品都含有全谷类，比如华夫饼干、比萨脆皮、英式松饼、意大利面和松软的全麦白面包。

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