健身专家指出最有效的减赘法

2015-01-07 来源：中医咨询

    现在许多人都坐办公室，虽说坐办公室好，不经历风吹雨打的，由于食物的堆积在加上长久不做运动，肚子上的游泳圈慢慢的就出来了，想减却减不下去，不是不够坚持，就是抵制不了美食的诱惑，健身学科学家指出传统的仰卧起坐减腹法是错误的，经测试表明四种最有效的“减腹部赘肉法”，这四种运动每天做三次，每次十五分钟。

    只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。