年后紧急瘦身大“计”

导语：过年放纵吃喝，天气又冷得实在让人受不了，整天窝在被窝睡觉、看电视、足不出户，不长肉才怪呢。工作第一天的烦恼就是体重上升了，与其成为沙发椅上的“马铃薯”，不如赶快实施减肥瘦身大计！

年后紧急瘦身计划

1、瑜伽锻炼法

瑜伽是所有水平的人都适合做的，能充分锻炼身体的柔韧性，同时还是一种十分有效的减肥运动。当全身心沐浴在瑜伽中时，你会觉得十分惬意，而且对瘦腰有很大的好处。因为在做瑜伽的时候也有用腹部做呼吸运动，所以能帮助燃烧脂肪。

2、坚持每天30个仰卧起坐

仰卧起坐一直是屡试不爽的瘦腰运动，所以即使你的工作再繁忙，睡觉之前都要做30个仰卧起坐，这样瘦腰就变得很容易了。仰卧起坐之所以能瘦腰，是因为移动上半身的力量是尽量由腹部出的，这样能充分燃烧腹部多余的脂肪，起到瘦腰的效果。

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