辨清肥胖类型 有效减肥

导语：春天，很多人都到健身馆办卡，准备在新的一年里好好瘦一瘦。不过，对于节食、吸脂、运动等减肥方法，很多人往往坚持不了多长时间就败下阵来。为了让大家轻松减肥，专家建议，先要辨清肥胖类型。

辨清肥胖类型 有效减肥

肥胖类型——脾虚型

现代许多肥胖者都是脾虚造成的。中医认为，脾主运化，对调节全身水液代谢有重要作用。水占人体重量的70%，脾一旦虚弱，身体水液难以代谢，久而久之就可能造成肥胖。

专家支招：服用四君子汤

这类人别看体胖，但有时吃饭不香，吃一点就肚子胀，还容易恶心、大便稀、常常拉肚子。他们的肚子不算突出，胖得相对均匀。这类人要想减肥，关键要健脾化湿，可服用四君子汤，即用党参、白术、茯苓、甘草各15克煮水喝。此外，还可在平时多吃由玉米、薏苡仁、各种豆类、山药和土豆一起熬成的粥。

专家提醒，脾虚绝不是可以忽视的小问题，任由其发展下去，就会发展成脾肾两虚，这在肾炎患者中较为常见，其表现是早上起床时眼睛肿、腿肿、四肢发沉，这时就应该及时到医院就医了。

肥胖类型——湿热型

湿热型肥胖者除了肥胖外，脸上还爱长痘痘，舌质偏红但舌苔白腻，小便量不大且发黄，大便不爽。

专家支招：多吃瓜类和葫芦

这类人要想减肥，千万不要在炎热的夏季里吃大鱼大肉，平时可多吃苦瓜、冬瓜、黄瓜、葫芦和西瓜翠衣（即西瓜皮和瓤中间白色的那部分）等食物。此外，还可以多喝绿茶。

精彩推荐>>> 

运动瘦脸 速效三妙招  6个简单小办法防止发胖

惊奇：喝热水能快速瘦身   奇方：怎样减肥效果才好

越减越胖的两个最大原因  瘦腹窍门告别臃肿“肚腩肉”

关注健康，健康减肥，了解更多中医减肥方法，中医养生保健……