冬季常吃黑色食物 帮你轻松瘦身

虽然现在已经是冬天，但是很多MM对于减肥还是非常有兴趣。有的女性就会采取“地狱式”的节食减肥，这种减肥方法对于身体的影响是非常严重的，为此女性可能会在冬季出现手脚冰凉，真是得不偿失。我们日常生活中有很多的黑色食物，它们具有丰富的营养，常吃的话会起到减肥的效果。那爱美的MM不妨就采取健康的食疗方法进行减肥。下面我们就详细介绍几种黑色的食物：

冬季常吃黑色食物 帮你轻松瘦身

黑米

中医认为，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动是良好的减肥食物，经常吃对皮肤也很好。

瘦身吃法：将黑米煮成粥或者饭，代替主食吃即可。黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5。

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