四种山药吃法瘦身又塑形

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月24日

山药是我们在日常生活中经常吃到的食物。山药又叫做淮山，淮山药，中医认为，其性平、味甘。山药块茎中含有丰富的蛋白质、淀粉以及多种必须的氨基酸等。山药对我们人体有很特殊的保健作用，可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以山药又很好的减肥作用，下面我们就介绍四种山药吃法：

四种山药吃法瘦身又塑性

山药瘦身之美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶.山药粉适量

做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

小贴士：可依个人喜好斟量加糖与白开水

山药瘦身之塑臂丰胸粥

材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

小贴士：可加少许盐调味

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