减肥秘方：常吃红薯 不瘦都难

进入冬季本想着好好的饱食一顿，可是一想到日益增加的体重，心中顿时很惭愧。因为总是纠结于美味与瘦身之间，最后受到伤害的总是自己。现在我们就有一个两全其美的方法，那就是红薯美味瘦身餐，可以满足食欲的同时又能瘦身。下面我们就详细介绍一下一日三餐的红薯食谱：

减肥秘方：常吃红薯 不瘦都难

早餐：红薯粥

材料：新鲜红薯250克，大米100克。

制法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

午餐：红薯芝麻浓汤

材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

制法：

1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中;

2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明;

3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒;

4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

精彩推荐>>>

5种做饭方法 帮你吃着瘦身

警惕针灸减肥副作用 损伤你的内脏

女性养生：女人如何正确清洗内裤才健康