5个燃脂动作 快速甩掉赘肉

5个燃脂动作 快速甩掉赘肉。“腰部的赘肉是越来越泛滥了，真是一抓一大把。自己也试过很多瘦腰方法，可是效果都不是很好。”减肥是现在比较火热的话题，有的减肥者为了能够瘦身甚至是都经历过“地狱式”的节食减肥。下面我们就分享5个燃脂动作，轻轻松松就可以甩掉赘肉哦!

5个燃脂动作 快速甩掉赘肉

动作一、拉伸

首先将两腿分开站立，双手拿着哑铃两端放在身前，接着双腿屈膝至90度，上半身挺直，双手自然垂下，目视前方。然后双手拿着哑铃开始向上伸直，左腿站直，右腿岔开，整个身体呈挺直状态。再慢慢恢复原来蹲的动作，然后换右腿撑起站直，手向上伸直做拉伸动作。这样要来回做10套以上可得到快速瘦身效果。

动作二、下蹲

首先将双腿自然站立，身体挺直，两手分别拿着一个哑铃向身后伸直。接着左腿向左边迈出一步，并双腿蹲下，屈膝90度，双手向前高举，举到眼睛的前方，然后又迈回来，回到原来的站立状态。接着继续刚才动作，左腿迈完10次换右腿迈步。来回至少做3套以上。

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