酸奶瘦身计 冬天照样瘦不停

酸奶瘦身计 冬天照样瘦不停。酸奶是我们日常生活中比较常见的食物，尤其是MM比较喜欢喝酸奶，酸奶可以促进消化吸收、排除部分毒素，达到瘦身的目的。一到冬季，气温比较低，很多MM就不愿意活动，导致身上赘肉“膘升”。那么，冬季喝酸奶还可以减肥吗?下面我们就详细介绍下冬季酸奶的瘦身计：

酸奶瘦身计 冬天照样瘦不停

清晨

每天早晨起床，第一件事情就是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色要浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还可保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或是低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。要是没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

小贴士：酸奶最好提前一小时从冰箱里拿出来温着。喝太凉的酸奶可能会引起拉肚子或肚子痛。可把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵乳酸菌杀死。

上午10点

要是饿了可以吃一个小水果，如油桃、猕猴桃、橙子等或半个苹果，或是一小把葡萄干等干果。

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