快速减肥就一定得大剂量运动 盘点减肥12误区

快速减肥就一定得大剂量运动 盘点减肥12误区。拥有完美身材是每个女孩子心中的小心思，于是减肥就成为女孩子日常生活中不停在做的事情。但大家一定要采取正确的减肥方法，以免身体健康受到伤害。一些人在减肥过程中总会犯一些错误，下面小编就来介绍12个减肥误区，希望对你的减肥有所帮助。

快速减肥就一定得大剂量运动 盘点减肥12误区

1、辣椒减肥法

辣椒，由于可以加速血液循环，促使身体发汗，进而消耗体内多于脂肪，因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道，辣椒是种极具刺激性的食物，吃多了，可能体重没减几公斤，反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用，实在是一点都不划算啊!

2、鸡尾酒减肥法

令 许多人趋之若鹜的“鸡尾酒减肥法”到底是什么?其实，那可不是叫减重者靠喝鸡尾酒减肥，而是指它像调鸡尾酒一样，会根据每个人不同的体质，开最适用、有效 的处方。除了用药外，鸡尾酒减肥法还需配合饮食、运动，三管齐下，才能真正收到健康减肥、不易反弹的效果，所以，奢望只靠药物就能完成窈窕美梦的人，还是 别对这种减肥法抱太大的希望吧。

3、举重等剧烈运动会变成难看的“肌肉女”

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当然，不用担心自己会变“肌肉女”，因为每周两到三次的运动不足以让肌肉这么发达。

4、吃肉不利于健康，也不利于减肥

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5、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来

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??涣嫉龋?蛭??⒏啤⑽??谼、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜。

6、消瘦=美丽

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不仅如此，对女生来说，能够体现女性魅力的地方无一例外都需要大量的脂肪。否则，谁也不会承认一块会运动的木板子好看。所以，减肥不要减到憎恨所有脂肪。

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