警惕!减肥反而变胖的5个瘦身误区

警惕!减肥反而变胖的5个瘦身误区。夏天了，正是穿各种凉爽暴露衣服的时候，如果自己身上的脂肪往外溢的话，是不是很尴尬!所以很多MM开始减肥之路，但并不是每个人减肥都是那么顺利，甚至还会出现越减越胖的现象。若是出现这种现象，可能是你进入了减肥误区。下面我们就一起来看下：

警惕!减肥反而变胖的5个瘦身误区

1、睡眠不足

如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。

2、辣椒减肥

并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。

3、一味追求低卡路里的食谱

减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。

4、喝咖啡

咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康。

5、压力太大

沽Υ蟮墓ぷ骱桶?崮愕乃?卟畈欢啵?馐焙蚝芏嗳嘶嵊檬澄锢唇庋埂Ａ硗猓?比嗣墙孤腔蚬ぷ鞲旱９?蟮氖焙蚧嵋蛭?挥凶愎坏氖奔浜途?Χ?辉敢馊ゲ渭犹逵?疃??/p>

精彩推荐：

10款中药减肥茶 喝掉全身脂肪