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不吃早餐会变胖?成功减肥要改掉6恶习

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月24日

不吃早餐会变胖?成功减肥要改掉6恶习。总是和自己身上的脂肪在作斗争,但为甚一直战胜不了呢?其实减肥能否成功的关键在于日常生活中的一些饮食习惯,改掉这些习惯你就能轻松摆脱肥胖。下面我们就一起来看有哪些影响减肥效果的恶习:

不吃早餐会变胖?成功减肥要改掉6恶习

不吃早餐

餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。

吃得太快

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饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

糖和咖啡因

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咖啡因对身体的影响和糖一样,同样会提高血糖水平,减慢脂肪“燃烧”的速度。因此,如果你真想减肥,还是远离糖和咖啡为妙。

吃大餐

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衷谧盍餍械氖敲刻旖??-6次,这样其实更有道理。吃饭的次数多,可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松。

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