春季女性减肥好季节 教你打造纤细手臂

　　导读：春季女性减肥好季节，女性纤细的手臂不仅能为你的身材加分，还是掩藏年龄的最佳武器。今天一起跟着学学瘦手臂减肥操，打造上身最美丽的风景线。

　　part1温柔的按压手臂

　　1、肩部找对位置

　　就从肩部下方开始，用手以画圈的方式开始按摩。

　　2、在特别的部位要用力

　　上臂是最容易堆积脂肪的位置，要多做按摩。

　　3、找到胳膊的血液循环方向

　　用手顺着血液循环的方向做按摩，能加速血液循环，有效消除脂肪。

　　part2转移上臂脂肪

　　1、放松上臂脂肪

　　手指并拢，单手按压上臂外侧的脂肪，慢慢往下方移动。

　　2、均匀脂肪分布

　　手部慢慢移动到手肘位置，配合产品按摩效果更佳。

　　part2打造纤细的手臂风景线

　　赶走手臂赘肉

　　1、双臂伸直平举

　　身体站直挺立，脚尖往前，双手往前方平举，掌心往前方。

　　2、双拳向外翻转

　　双手十指交叉相握，往下由胸部向内上放翻起，保持伸直。

　　3、双臂高举过头顶

　　全身保持挺直，双臂交叉握紧，高举至头顶上方。

　　纤细紧实的手臂

　　1、右臂伸直上举

　　右臂伸直往上方举起，手腕放松，五指自然放松状态。

　　2、右手腕向外转动

　　右手往右外侧带动手腕，不用力，轻轻摇、转。

(责任编辑：李高山)