三步打造“小腹婆”

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导语：现在是属于“腰”精的时代，平坦的小腹和纤细的腰已成为性感的必要条件。但腰部和腹部的脂肪并不容易减下去，这是无数人在尝试了各种各样减肥方法后得出的结论。要想瘦腰快速成功，最好采用下面提到的三个方法，简单又有效！

三步打造“小腹婆”

减肥方法一：健身行动

加强腰部运动，锻炼腰肌，对抗腰部脂肪，并配合全身运动，消耗脂肪，达到健美身形。下面教你一招瘦腰动作，只要天天坚持，就会拥有迷人身段。

仰卧支腰：

仰躺，双手掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地；左右脚交替向头部屈下，膝盖不弯曲，重复进行。锻炼腰、腹部。

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