吃也可以减肥 尽在消脂食谱

很多人现在是徘徊在健康与减肥的边缘，为了让自己能够瘦下来，几乎是想尽了各种办法，可是效果还是一般，为了自己的健康也受到了一定的影响。有的女生认为节食是减肥中必需的一步，节食之后出现了很多的健康问题，营养缺乏，萎靡不振等。现在我们不用再这么痛苦的减肥了，可以通过食疗进行排毒养颜瘦身。

吃也可以减肥 尽在消脂食谱

枸杞消水肿快速瘦身食谱

枸杞具有非常高的要用价值，是非常好的营养食材，能治疗肝肾阴亏，益精明目。多用于腰膝酸痛，眩晕耳鸣，目昏不明等。不仅如此，枸杞还有很强悍的排毒瘦身功效。枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显着，而且还能起到养颜美容的作用。

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

小贴士：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。

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