“现在的我很在意自己的大象腿，每当走在大街上看到长腿美女后都会心生嫉妒;在炎热的夏季也没有勇气穿上性感的超短裙;每当听到她们谈论腿的话题，我都会躲得远远的”，其实很多女生都会有这种烦恼。下面我们就介绍一篇瘦腿日记，让你有勇气去秀自己的美腿。
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早晨：
在早晨腿部的血液循环是比较通畅，所以我们可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操，这个事件主要是加快腿部血液循环，所以锻炼的方式也比较简单，只需要不断的垫脚尖即可。首先将全身的力量都集中在脚尖的涌泉穴，血液会打通你腿部的阴经和阳经，只要坚持三分钟，之后你的小腿就会有肿胀和提升的感觉，并且也瘦了3公分，只要持续一个月，就可以永久性的瘦掉3公分。
中午：
午休的时候，为了缓解整整一个上午的腿部压力，这个时候就要给你的腿部注入活力，首先坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。这个动作连续做3分钟后，你可以明显的感觉到你的腿部正在发热，而这个动作是可以消除腿部水肿，另外还能缓解腿部的疲劳，比较适合长时间不动并且容易水肿的MM哦。
晚上：
睡觉之前不适合进行大量的运动，这样会使你的细胞恢复活力，影响到你的睡眠质量，工作了一天腿部本来就处于了疲劳状态，所以最好不要运动，而是在淋浴的时候用热水冲洗腿部，并且轻轻按摩减压。晚上不可以运动，但还是可以减肥。我们需要踮起脚尖，背靠墙壁站立，抬头挺胸收腹坚持3分钟就可以，这能加速血液回流，减少脂肪堆积，在瘦腿的同时还能使你的睡眠更加稳定哦。
以上呢就是瘦腿日记，你学会了吗?这么简单的瘦腿方法，是任何一个人都可以做到的，但是不是每个人都可以坚持下去的，所以你要做那个坚持下去的人，相信会有意外的收获哦!
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