4妙招甩掉大腿赘肉 塑造性感纤长美腿

“夏天没有勇气穿上超短裙;冬季没有勇气穿上打底裤，没日没夜都和自己腿上的赘肉做斗争”爱美是女人的天性，哪个女人不想拥有纤长性感的美腿?日常生活中瘦腿的方法很多种，但要找到适合自己的还是比较困难。下面我们就分享瘦腿的四个瘦腿小妙招，让你轻轻松松就可以塑造美腿。

4妙招甩掉大腿赘肉 塑造性感纤长美腿

按摩大腿减肥

先要用乳液或精油在大腿肌肤涂抹均匀，然后把双手握成拳头状放在大腿根部的两侧，再用拳头上指节在大腿根部处向大腿靠近膝盖位置滑动。接下来，是把拳头用力往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再向上一个步骤一样，从大腿根部处向大腿靠近膝盖位置滑动，这样重复3-5次既可以缓解大腿的疲劳又可促进血液循环达到大腿减肥的作用，可谓是“一举两得”哦。

踩自行车运动

我们最好是分两个步骤来完成：躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做登自行车动作。一般一次要登100下，途中要是觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动，这个对于放松肌肉有很好的作用，可以站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，但是保持上身的直立，这样是一组每条腿30组就可以收工了哦。

精彩推荐>>>

掌握节食减肥8要素 轻松瘦身 排毒减肥瘦身 首选黑木耳

日常生活中最养人的6种食物 三款美味减肥药膳 内外调理

了解更多中医保健 、中医减肥，关注健康，科学养生……