8个走路要点 走着也能减肥

8个走路要点 走着也能减肥。“自己如桶般的身材，走到哪里都是别人的笑点。自己也想穿各种好看的衣服，自己也想有朝一日能踩上红色高跟鞋成为他心中的女神!”肥胖是很多MM的痛，用过很多方法，可是总会出现反弹。下面我们就介绍8个走路要点，让你走着就可以减肥，并且还可以塑形哦!

8个走路要点 走着也能减肥

1、后脚跟要先着地

后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。久而久之，小腿就会变得纤细起来哦。

2、要挺直腰杆，不要驼背

很多人在走路的时候，上身跟着摇摆或弓着背，这会增加膝关节压力，还会使臀部肌肉下垂，走路的时候，要保持上体的正直，而以臀部的轻轻摆动来调节身体平衡。走路的姿势非常重要，要挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果哦。

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