揭秘：MM产后瘦身秘方 健康减肥

揭秘：MM产后瘦身秘方 健康减肥。“一天的公主，十个月的皇后。”十个月之后生完宝宝很多女性的身材就会走形，这就是有多女性不愿意生孩子的主要原因。而有的妈妈为了能让自己在产后拥有窈窕的身材，真的是不惜一切代价!其实这样很可能会对自己的身体和宝宝的健康造成影响。下面我们就介绍几种适合在产后使用的减肥方法，轻松做到健康减肥。

揭秘：MM产后瘦身秘方 健康减肥

产后瘦身法一：用母乳喂养

你每次哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫进行收缩，从而带动整个身体恢复。但是也有专家说，要是你是母乳喂养，那么你的身体到最后还是会比孕前胖5~10斤，因为它希望多留一点脂肪以备泌乳使用。还有人说，母乳喂养要多吃有营养的食物，不但不是有效产后减肥法，反而会让你更胖。不过，这可不是必然的，你可以吃得又好又健康。

产后瘦身法二：要抓住时机

产后何时减肥还要因人而异，根据国外研究报告，产后6个月是瘦身的黄金期，超过这个时期，将来你想瘦下来的困难度会更高，而附在身上的超胖体重与肥肉，也会在未来的十年间跟随着你，难以分离。

1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;产后三个月内就可做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部及提臀。

2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可下床走路，或是做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

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