减肥秘方：详解上班族的减肥日计划

减肥秘方：详解上班族的减肥日计划。是不是自己经常以工作忙为借口拒绝减肥?看着日益走样的身姿心中是不是有莫名的惆怅感?上班族因为工作的需要必须长期久坐，这样最为直接的结果就是赘肉在身上泛滥。现在市场上针对上班族的减肥方法有很多种，但想要找到健康、快速的方法还是很难得。但不要失望哦，下面我们就介绍下上班族的减肥日计划，让你边忙工作边减肥哦!

减肥秘方：详解上班族的减肥日计划

1、早上起来要伸个懒腰

下床后将双手合掌，往头顶的方向拉伸手臂，上臂刚好夹在耳朵外侧，全身也跟着舒展开来，令睡觉期间收缩起来的背部肌肉充分拉伸，特别是早上床气比较大的人也能马上提起精神哦。

2、上完厕所要拉伸一下肩胛骨

上完厕所出来的时候站在门口，将两手扶在门框上，手肘弯曲，施力推门框，身体往前倾出，令肩胛骨与背骨收压，可以燃烧肩胛骨周围的褐色脂肪。

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