学会六个瘦腰小动作 让你轻松做骨感小腰精

学会六个瘦腰小动作 让你轻松做骨感小腰精。是不是还在为自己的腰部赘肉烦恼呀?现在的白领长期坐在电脑前，缺乏运动，导致腰部赘肉是一天比一天多。其实现在市场上针对瘦腰的方法还是很多的，但想找到适合自己的瘦腰方法却很难。不过MM不用担心，下面我们就教你可以瘦腰的六个小动作，让你轻轻松松就可以成为骨感美哦。

学会六个瘦腰小动作 让你轻松做骨感小腰精

一、体侧屈运动

1、预备姿势：盘腿端坐，将双手放在体侧地上。

2、动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。

二、拱背运动

1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。

2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。

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