四款燕麦减肥食谱 营养美味又瘦身

四款燕麦减肥食谱 营养美味又瘦身。减肥逐渐演变成为一件很流行的事情，很多人为了图方便和便宜会选择节食减肥，节食减肥可在一定程度上达到瘦身的目的，但过度节食会对身体健康造成影响。燕麦粥相信大家都喝过，早晨喝上燕麦粥不但可以饱腹还可以减肥哦。燕麦富含不饱和脂肪酸和纤维素，可以提供给我们持久的能量，是减肥人士早餐的不错选择，下面我们就一起来看四款燕麦减肥食谱：

四款燕麦减肥食谱 营养美味又瘦身

一、鸡丝海带燕麦粥

巢模杭θ?一块;海带 一把;红萝卜 1/3根;干香菇 三朵;豆腐 半块;燕麦 一碗;蒜苗 一根;姜末 少许;盐 少许。

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1、红萝卜、香菇、姜、鸡肉、豆腐、海带、燕麦、盐依序放入滚水中。

2、起锅前再放入蒜苗完成。

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鸡肉是优良的蛋白质来源，胆固醇含量较低，而且脂肪含量非常低，脂肪集中在皮下及脏器之间可以见到的脂肪球块，要去除这些脂肪非常容易，只要在处理的时候注意去皮和把脂肪球块去掉即可。海带属于低热量的蔬菜，能帮助消化，而且富含碘和钙成分，能有效帮助减肥。

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