瘦臂最快法 运动瘦臂赶走蝴蝶袖

臂最快法 运动瘦臂赶走蝴蝶袖。你对自己的胳膊满意吗?有的MM就比较嫌弃自己的瘦臂，认为自己的胳膊粗，穿什么衣服都难看。那么，哪种方法可以帮助MM轻松瘦臂?运动可以说是解决一切肥胖的好方法，瘦臂运动不仅可以让你摆脱难看的“蝴蝶袖”，还可以让你拥有修长玉臂。下面我们就来看一下：

臂最快法 运动瘦臂赶走蝴蝶袖

一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)

整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。

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二、手臂操

利用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆，宽度与肩同宽，同时双脚并拢，身体微微向前倾。然后眼看前方，开始弯曲胳膊，踮起脚跟，身体要一直保持挺直，同时加大呼吸量，慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次，每次保持两分钟。

三、手臂内外画圆

直刍?驳姆椒ê芗虻ィ?紫劝阉?窒蚯吧熘保?缓笞???巯蛲饣??0次，接着再向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。

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