女中医教你巧养气色

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导语：女人有很多难言之隐，最能感同身受了解其疾苦的，莫过于女中医了。下面新浪中医频道就整理了多位女中医的独到的女性养生心得，补血养气其实很简单。

女中医教你巧养气色

月经期：不宜擅自进补

月经周期太短或太长、经血量太少或太多，或痛经难忍等，都属于月经不正常。在中医看来，经期提前是虚火旺所引起，建议少吃燥热的食物，可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶。如果不是由于疾病造成的经期延后的话，可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。

女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品，只需均衡饮食，适量补充一些蛋白质和含铁的食物，例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等，不必刻意进补。

补气：运动好气血畅

所有女中医都认为，运动是最好的补气方式，瑜伽、太极拳、疾步走都能维持体力，保持气血畅通，自然气色好。

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