容易变胖食物排行榜 巧克力居首

容易变胖食物排行榜 巧克力居首。很多女性一直都在煞费苦心的减肥，与其我们这样费劲的减肥，为什么不预防肥胖呢?一些人之所以会变胖是因为日常饮食习惯导致的，不正确的饮食习惯，比如爱吃巧克力，这样是很容易变胖的。那么，哪些食物容易变胖?下面小编就来详细介绍下：

容易变胖食物排行榜 巧克力居首

第一名：巧克力饼干

刻斐?片， 热量302cal，一年发胖14公斤

康轿绮枋奔洌??遣皇蔷途醯眉⒊﹃りぃ?屠雌?煽肆Ρ?砂伞Ｋ淙患醴实氖樯隙妓涤Ω糜们鄄撕秃?懿诽趵慈〈?闶常?墒钦庑┦卟怂??淙唤】等疵皇裁次兜溃?故悄眉钙?畎?那煽肆Ρ?衫闯浼?伞２还???狼煽肆Ρ?衫锿返降子心男┒?髂?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

第二名：巧克力棒

刻斐砸惶酰?攘吭?80cal，一年发胖13公斤

如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

第三名：灌装果汁

刻旌纫还?00ml，热量255cal，一年发胖12公斤

髅髦?朗卟怂???行矶喾岣坏奈??睾涂笪镏剩??褪抢恋贸运??＜热幻怀运???陀霉??创?姘伞？墒怯霉??创?嫠??⒉荒苌闳∽愎坏目笪镏屎臀??兀?馐且蛭???谧龀晒??墓?讨校?矶嗫笪镏屎臀??囟家丫?魇А６?鍪５奈??谻，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

第四名：普通可乐

刻旌纫还?75ml，热量168cal，一年发胖8公斤

可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

第五名：啤酒

刻旌纫还?75ml，热量147cal，一年发胖7公斤

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

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