想要一直瘦 要知道一生中易发胖的5时期

胍?恢笔?要知道一生中易发胖的5时期。作为女孩子总是愿意自己的身材比较出众，这样穿什么样的衣服都会好看。可是有的时候就会在自己不知情的情况下变胖，为了一直能保持苗条的身材，MM一定要知道一生中容易发胖的5个时期。下面小编就来详细介绍下：

胍?恢笔?要知道一生中易发胖的5时期

1、新婚时期

新研究表明，婚后妇女体重大约增加5磅(1磅约等于0.45公斤)，男人4磅。专家认为：由于新婚会忽视体育锻炼，新婚夫妇用更多的时间厮守在一起，体重可能会增加。要想免这种情况，他建议两个人一起锻炼。比如打打球，晚饭后散散步。

2、节食停止后

Ｖ菇谑澈笕颂甯?菀追⑴帧Ｔ?蚴峭Ｖ菇谑澈螅?鲁麓?宦式档?0%，彻底恢复需要一年的时间。这就是节食者在节食之后更应当注意的原因。

3、新工作的压力

当你面临新工作的压力时，往往容易改变已养成的习惯，比如饭量大增或多吃自己偏爱的食品。而且新的工作可能使你没有足够时间准备适当的午餐或保健晚餐。所以防止发胖，就要及早调整新工作环境造成的压力。

吃一顿营养早餐对一天来说非常重要。忽略早饭的人一般午饭吃得多，这样容易长胖。每个人都可以试试做最便捷、最简单的早餐：一杯脱脂牛奶和8盎司(约合0.23升)橙汁，这能提供人体每天所需的30%的钙和15%的维生素C。

4、产后忧郁

妇女怀孕期间都会发胖，从臀部和大腿开始。如果体重增长25-35磅，产后一年可恢复到孕前的状况。分娩后一般不可能很快减肥。产后第一周，初为人母的人体重都要减轻几磅。这时失去的主要是流质，与吃什么东西无关。

产妇整天和婴儿待在家里，具有诱惑力的食物就在手边。专家在哺乳第一个孩子时，发现必须养成一个新的饮食和锻炼习惯。“最好的忠告是，不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。”

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5、戒烟后

吸烟促进新陈代谢。但研究也表明，戒烟后会发胖很多。一项研究发现，妇女戒烟后体重大约增加8磅，男人大约6磅。“戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪。”但热量积累很少，每天稍微多活动一会儿就抵消了。

减肥和戒烟不要同时进行。因为一个人的习惯很难改变，“先度过戒烟这个难关，然后再对付减肥。”

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