初夏减肥药膳三款 帮助你消除体内多余脂肪

如今春季已经即将结束，我们将引来盛夏时节，在夏季天气炎热，一些女性朋友清凉的着装，大显苗条的好身材，可是对于那些肥胖的人士来说，他们还在努力的进行着减肥，不过为了犒劳一下自己的辛苦，今天为大家推荐几款不会让你发胖但又能解馋的健康食谱。

初夏减肥药膳三款 帮助你消除体内多余脂肪

嫩滑翡翠豆腐

材料：豆腐半块、小白菜若干颗、火腿一个、浓缩鸡汤、盐、水淀粉

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减肥秘籍：饱和蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而减少产生饥饿感。能量转换率低在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪产生9个卡路里。也就是说，摄入相同重量的蛋白质和脂肪，前者“增肥”的效果不及后者的一半。

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