高温夏季的10种避暑方法
预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。
运动
少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；褂帽嚎芍馗词褂玫谋呛芎玫慕档推し粑露鹊墓ぞ撸?锩嬖こ涞囊禾逵薪滴滦Ч『谜砭撸菏褂糜鹈?蛉廾?硗罚?硖鬃詈檬敲拗实模?铣上宋?恼硖谆峄?廴攘浚?占湫∷?貉芯勘砻鳎?颂宥浴鞍兹彰巍钡姆从χ?痪褪墙档蜕硖逦露龋?喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
