健康比代码更重要，“程序猿”易患9种病

2015-02-13 来源：中医咨询

    “程序猿”易患9种病 健康比代码更重要。正儿八经的白领被大家嘲笑为“程序猿”，程序猿和代码待在一起的时间要比自己的女朋友还有多，所以说代码才是对程序猿最重要的。但知道吗程序猿因为工作强度大，身体健康很容易受到影响，出现头痛、视力下降等各种职业病。下面小编就来具体介绍下：

    症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

    原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

    解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

    症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

    原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

    解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

        注意加强预防 1)慢慢咀嚼食物 2)不偏食，吸取均衡营养 3)减缓压力 4)避免精神紧张 5)戒烟戒酒。

    解决及预防方法 1)多吃蔬菜，吸收食物纤维 2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便 3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。