2015-03-25 来源：中医咨询
黑眼圈是生活中常见疾病，大部分都是由熬夜，衰老，眼部疲劳所引起的。早上起床，面对镜子里的熊猫眼，女性朋友还可以通过化妆遮瑕，而男性朋友就只有自我苦恼了。那么，祛除黑眼圈吃什么好呢？如何祛除黑眼圈，下面小编来告诉大家一些方法，很快很有效的帮你祛除黑眼圈。
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的 功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法 食物 ”。除了芝麻，富含维生素e的其他 食物 还有花生、核桃、葵花子等。
除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
想要远离黑眼圈的困扰，大家平时不妨多吃吃以上三种食物。当然，也可以通过其它方式来消除，苹果片、土豆片、绿茶包都是消除黑眼圈的好帮手。当然，最主要的还是要保持好良好的睡眠。
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