2015-03-25 来源：中医咨询
胸高人一等，拥有丰满坚挺的胸部是每个女性的梦想，丰胸就成了女人们讨论的永恒话题。那如何才能实现这个梦想呢？下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！
山药是 中医 推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、 维生素A 和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的 丰胸 蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对 消化不良 者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节 内 分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含 维生素E 和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是 美容 美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的 功能 。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、 卵磷脂 ，还含有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年 妇 女 骨质疏松 的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于 乳腺 发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。 芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而 能起到美胸功效。
女性丰胸期间，要保证蛋白质的充足；对于胸罩要选择正确尺寸，正确的穿戴方式；很多人也会选择按摩的方式来达到丰胸的目的，可错误的按摩方法只会让乳房越来越小；只要注意以上的几点恶习，就能重新拥有迷人胸部。
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