冬季时节 正是减肥好时辰！

2014-11-20

    许多有都说冬季是一年中最轻易发胖的季候，由于气候严寒，行为量大减，可是食欲却是大增，而冬季吃的也是诸如暖锅之类的很是轻易让人发胖的食品，这样一来，发胖是免不了的。可是你可知道冬季时节，也是一年中最好的减肥季候。只要你掌握住冬季减肥的机缘，便能在窈窕路上一起高歌。下面就来看看小编为您筹备的冬季减肥食谱。

1.早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2.中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，生果一颗(芭乐可能苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

3.晚：晚餐的菜单本身调配，但榨取食用淀粉类和肉类

☆凡是实验5天可瘦六公斤，但天天至少要喝水2500-3000cc☆

    冬季减肥食谱NO.5

    木耳豆腐汤质料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗建造要领：(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳插手鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

    功能：黑木耳及豆腐均为康健食物，可低落胆固醇

   减肥推拿法

    1.最亏得天天洗完澡后

    2.手弓成杯状拍打满身，或是想减肥的处所

    3.大腿只需拍打内侧

    4.拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时，这时胃已经消化完了之后，不会有危险。

冬季吃多又懒得动，以上就是为您提供的数道营养平衡的冬季减肥食谱，这些冬季减肥食谱为您提供通常所需营养，让您在冬季有用停止发胖。