受白领亲睐的办公室瘦身方法

2015-03-17 来源：中医咨询

    一坐就是一整天，天天出了上班睡觉吃饭，生活中就没有别的事，导致腰粗了，体重长了……减肥是办公室白领总是探讨的问题，但为什么不能减肥成功?终究要找到适合自己的减肥方法。下面我们来看适合夏季减肥的方法：

    工作空闲进行力量训练：锻炼肌肉可以很好的燃烧身体脂肪，所以请坚持你的力量训练。一周进行120分钟的力量训练，可以很好地增强肌肉力量并燃烧脂肪。

    多做心肺运动：有氧运动可以保持你新陈代谢正常进行。在一项研究中，研究人员发现，45分钟的激烈运动后，新陈代谢速度会比没有运动时快。有关专家称，保持每周45分的心肺运动，配合均衡饮食可以使你每周减掉一斤的脂肪。