经络：经脉和络脉的统称，是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路。
"经"有路径的意思，是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;"络"是"网络"，是主路分出的辅路，纵横交错，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
经络系统包括：
十二正经："十二经脉者，内属于府藏，外络于肢节"，这概括说明了十二经脉的分布特点:内部，隶属于脏腑;外部，分布于躯体。又因为经脉是"行血气"的，其循行有一定方向，就是所说的"脉行之逆顺"，后来称为"流注";包括手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经。
手三阴经：从胸沿臂内侧走向手。
手三阳经：从手沿臂外侧走向头。
足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。
足三阳经：从腹沿腿外侧走向足。
奇经八脉：与十二正经不同，它们不直属脏腑，又无表里配合关系，"别道奇行"，故称"奇经"。包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。
十二经别：经别，就是别行的正经。十二经别的功能主要是加强和协调经脉与经脉之间、经脉与脏腑之间，以及人体各器官组织之间的联系。
十五络脉：十二经脉和任、督二脉各自别出一络，加上脾之大络，共计15条，称为十五络脉。
面部为"诸阳之会"，也就是人身十二经脉中的六支阳经均上连头面，是全身气血、阳气贯注的地方，也是神气集中的部位，面部表情、神态是神气表现的重要内容。面部的肌肉、皮肤和五官既需要全身气血的滋养和濡润，也需要脏腑精气的上达。在面部的不同部位分属于不同的脏腑和经络。如前额属心，下颏属肾，左颊属肝，右颊属肺，鼻部属脾。所以，经络的功能正常，是美容的必要条件。
穴位
也叫腧穴、穴、穴道。是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位，多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方。腧穴并不是孤立于体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。"输通"是双向的。从内通向外，反应病痛;从外通向内，接受刺激，防治疾病。从这个意义上说，腧穴又是疾病的反应点和治疗的刺激点。中医学上作为针、灸、按摩、推拿、气功等的施治部位，
所以，人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是各种保健、治疗等疗法的施术部位。穴位具有"按之快然"、"驱病迅速"的神奇功效。
人体周身约有52个单穴，309个双穴、48个经外奇穴，共409个穴位。其中，12条"正经"及身体正面中央的"任脉"，身体背面中央的"督脉"，，这14条经络上所排列着的人体穴道，称为"正穴"，全部共有365处。
很多穴位对健康美容有很好的功效。比如：
足三里：于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。关系着饮食的消化、分解、吸收，为人体其它器脏提供养分。所以，每晚以指关节按压足三里，能补脾健胃，增强人体免疫功能，扶正祛邪，使人精神焕发，对面部皱纹、面色萎黄、痤疮等有较好的疗效。
三阴交：位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘内踝上4横指处。这个穴位可以健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
我们可以经常用双手拇点压双侧足三里、三阴交穴，以达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
(责任编辑：河南健康网)
相关阅读
