教您如何防治口腔溃疡

?胪耆?苊饪谇焕Ｑ竦姆⑸?赡苄圆淮螅??绻?×勘苊庥辗⒁蛩兀?钥山档头⑸?省１热缭谄绞鄙?钪凶龅揭韵录父龇矫妫? 平常应注意保持口腔清洁．常用淡盐水漱口．避免损伤口腔黏膜．一定要戒除烟酒：生活起居上保持规律．尽量避免熬夜．睡眠要充足：坚持体育锻炼．饮食清淡．多吃蔬菜水果．少食辛辣、厚味的刺激性食品：女性经期前后更要注意休息．保持心情愉快，避免过度疲劳．多饮水等．以减少口疮发生的机会：注意生‘活规律性和营养均衡性．养成一定排便习惯．防止便秘。另外．保持心情舒畅．心态平和．避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。 坏┗剂丝谇焕Ｑ窬?豢傻粢郧嵝模?悦馐骨榭龆窕?Ｔ谝?成闲枰?⒁庹庑┓矫妫壕×可俪源碳ば缘魑镀罚?缋苯贰⒋住⒔?龋??鄙俪杂图迨澄锖推渌???植诩嵊驳氖澄铮?蛭?庑┦澄锘岽碳だＱ衩娼?徊嚼┐螅翰灰?怨?痰氖澄铮???蚬鎏痰奶啦⒉荒苌泵鹣妇??炊?岫岳Ｑ翊υ斐纱碳ぃ好看谓?澈螅?捎梅帕松傩硎逞蔚奈驴???冢?乐挂蚴澄锊性?又丶谭⒏腥尽? 另外．还可多食含锌食物．以促进创面愈合．比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃富含维生素B，、维生素B。维生素C 的食物．也有利于口腔溃疡．如番茄、茄子、胡萝卜、 白萝卜、 白菜、菠菜等新鲜蔬菜和水果。 (董莉)