春季一到，最困扰女士们问题，恐怕就是如何尽快除去一冬积攒下来的热量。除了加紧锻炼以外，建立健康的饮食习惯同样是重要的。以下便是关于饮食的一些小建议，看看明星们为你配置的健康瘦身食谱，爱美的你，不妨尝试一下吧！ One：多吃纤维食物针对人群：对节食和运动都很积极，因此，保持平衡是其成功的关键。建议：此类人群多消化系统脆弱，所以应多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊，拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬。食谱：第一天：早餐：西柚，一颗；脱脂牛奶燕麦粥，半杯；葡萄乾，五颗。午餐：鸡汤，一杯；苏打饼，四片；水果沙拉，一杯。晚餐：烤马铃薯，一颗（配牛油）；水煮甘蓝菜，一杯；苹果，一颗；杏仁，五颗。 第二天：早餐：炖豆子，半杯；水煮蛋，一个；英国松饼，一块。午餐：由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘；奶酪，一片；菠菜，一杯。晚餐：米饭，一杯；炒青菜，一杯；爆米花和红萝卜细条，一杯。 第三天：早餐：脱脂牛奶燕麦粥，一杯。午餐：菠菜沙拉；水煮蛋，一颗。晚餐：意大利面，一份；沙拉；咸饼干，一盎司；梨，一颗。 Two：富含铁质的菠菜餐针对人群：崇尚美食、美酒，因纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 建议：多食富含铁质的食物，能够帮助燃烧卡路里。代表明星：影星阿诺?施瓦辛格，歌后惠特妮?休斯顿，美国总统克林顿。食谱：第一天：早餐：葡萄柚汁，六盎司；水煮蛋，一颗；英国松饼，半块（配奶油）。午餐：烤牛肉四盎司，配一份凉拌包心菜丝。晚餐水煮鸡胸肉，一份；菠菜，两杯；水果沙拉，一杯；酸乳酪，一杯。 第二天：早餐：哈密瓜，一杯；奶酪，一片；黑麦饼乾，四片。午餐：鲜虾沙拉。晚餐：烤牛肉四盎司，配上烤洋葱、青椒和蘑菇；米饭，一杯；低脂优格，一杯；杏子，两颗。 第三天：早餐：西柚汁，六盎司；烤贝果，半块（配牛油）。午餐：蛤蛎意大利面和沙拉，一杯。晚餐：烤鱼，六盎司；嫩芦笋，六根；沙拉，一份；奶酪，一片；梨，一颗。 Three:来点儿低卡甜食针对人群：重视营养，喜欢甜食和烹饪，即使节食，也要享受美食。 建议：务必选用低卡路里的甜食。代表明星：奥斯卡影帝汤姆?汉克斯、影后梅莉尔?史特里普食谱 第一天：早餐：法国吐司一片，配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐：菠菜海鲜沙拉，一份。晚餐：起士茄子，半杯低脂冰淇淋加草莓。 第二天：早餐：牛油可颂面包，一块；西柚，一颗。午餐：鲔鱼沙拉四盎司，配蕃茄和小黄瓜。晚餐：烤比目鱼六盎司；水煮红萝卜，一杯；沙拉，一小份；低脂柠檬布丁，一杯；青葡萄，数枚。 第三天：早餐：西柚汁，六盎司；水煮蛋，一个；英国松饼，一块。午餐：鲜虾沙拉和苏打饼。晚餐：鱼排，四盎司；烤龙虾尾，六盎司；米饭，半杯；沙拉，一份；奶酪，一片；苹果，一颗。
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