专家告诉你为啥减肥总失败

【中医减肥遵循平衡规律，讲究调理。我们为您集合了最实用的中医减肥方法、配方及食疗方式，让您在中医理论的指导下科学、安全的实现瘦身梦想。       >>>新浪中医减肥频道】

导语：经过无数次尝试，试过各种方法，可减肥事业终究还是以失败收场，不要灰心，让专家来告诉你，减肥总是失败的原因，对症下药，你一定会事半功倍，减出你自信的身材。

专家告诉你为啥减肥总失败

1、减肥饮食与平常差别太大

如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。

2、减肥食物体积太小

有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。

3、食物脂肪含量过少

正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%～30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。

4、水份过少

有人为了快速见效，不但节食，而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。

精彩推荐>>>

苹果减肥：三天甩10斤

7个瘦腹秘方助你零凸感

9个饮食减肥方法日减1斤

了解更多中医减肥、中医保健，关注健康，科学养生……