减“冬膘”：吃辣晒太阳

导语：春天的脚步近了，衣衫渐薄的同时，不少人又发现，一个冬天过去了，身上的“冬膘”贴了不少。此时减肥又是一件迫在眉睫的事情。事实上，要想减“冬膘”，一些小方法即可做到。

减“冬膘”：吃辣晒太阳

吃辣多吃辛辣食物

吃辣可以让身体的新陈代谢提高10%以上。饭前或饭中喝汤也有助减去“冬膘”。

晒太阳

日光照射减少会激发人们对高热量食物的渴望，使人容易感到忧郁而食欲倍增。每天至少1小时的户外日光照射是减去“冬膘”的好方法。

增加蛋白质的摄入

蛋白质耐消化，能提供持久的饱腹感，并且人体对蛋白质的吸收不是无限量的，而是只摄入身体需要的分量。

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