科学减肥：5种香料 健康又瘦身

导语：最新的科学减肥方法已经出炉，那就是将香精撒到自己的一日三餐上。然后坐等减肥成果即可。香料减肥的科学原理其实很简单，主要是通过提升香味，“感觉材料促味剂”可以诱发“我已经吃饱了”这一信号，吃得少了，却感觉更满足。

科学减肥：5种香料 健康又瘦身

辣椒

知名医师中指出，辣椒素具有抑制食欲的功效。许多人误以为辣椒能减肥是因为当食物过辣时就不容易吃得过多，但《国际肥胖期刊》的研究发现，辣椒素能促进脂肪氧化，通过活化交感神经来加速新陈代谢，帮助我们甩掉多余的肥肉。

TIPS：建议吃辣新手可以每天尝试在中饭和晚饭两餐吃一小口，然后喝一点牛奶或酸奶。吃青椒最为理想，它富含维生素而辣椒碱相对较少，口感好又能避免胃酸。

肉桂

《糖尿病护理》期刊研究显示，每天只需摄入约1茶匙量的肉桂就能有效降低血糖，有助于糖水化合物以更健康的方式合成，从而形成易瘦体质。虽然肉桂益处多多，我们仍需注意控制摄取量，因为肉桂中所含的香豆素在大量摄入的情况下会对肝造成损伤。

TIPS：每天向酸奶里撒半茶匙肉桂粉，有助于燃烧脂肪，足以使你在1个月里减轻1公斤。

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