晚上的体重是准确的体重吗

一些减肥的人发现，早晨起来测完体重很满意，谁知到了晚上再测，体重又重了不少，这是为什么呢，晚上的体重可以算作准确值吗？

体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，基本属于空腹状态。这时测量体重是最接近于真实体重的。晚上测量体重，因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。

所以，我们应该每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。

晚上体重比早上重，与体内的代谢循环条件有关，晚上的时候虽然代谢较慢，但是在醒来前就已经基本消耗殆尽了，所以早上的体重更为准确。所以胖友们在选择减肥方法的时候要注意，睡觉前4小时是不宜进食的。  

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