秋冬快速瘦身魔法之健康食谱

不管是深秋还是冬天，我们总是会不自觉的把自己裹得严严实实，生怕被冻着。所以很多女生们选择会吃很多东西来保暖，吃完东西后又不想动，久而久之的，身体就会出现很多的赘肉。那么，怎么样我们才能在尝到美味的同时又能瘦身呢?下面我们就详细介绍几种减肥瘦身食谱：

秋冬快速瘦身魔法之健康食谱

魔法瘦身食谱一：蛋白质营养餐

在日常生活中细节我们可以知道，高碳水化合物食品虽然有一定的饱腹感，但是它的持续时间比较短，也就是说高碳水化合物食品易造成饥饿感，使我们产生食欲，如果这时你禁不住食物的诱惑去吃东西，就会造成脂肪的堆积。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。而这里所谓的高蛋白食品是指鱼肉、蛋、其它肉类等，当然，最好是配合着吃适量的蔬菜，这样会使身体进入这样的一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量，也就达到了我们的减肥目的。

魔法瘦身食谱二：山楂双耳汤

做法非常简单，你只需要准备原料的有银耳、黑木耳、山楂、冰糖若干即可。然后将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入加有若干清水砂锅中，用中火煮大概20分钟，等木耳们煮熟后加入冰糖就好了。这主要是因为山楂的营养丰富，含有多种维生素，最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进胃液分泌和增加胃内酶素，而胃液和胃内酶素可以促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉，达到减肥的效果。

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