谨记6个排毒方法 减肥之前先排毒

减肥是很多人正在做或是已经成功的事情，要想减肥瘦身成功，首要做的事情就是排毒。人体的胆固醇过高，没有及时排除体外，就会沉积在血管壁上，使得脂肪出现堆积，进而变胖就成为自然而然的事情。人体内的排毒也是有方法的，下面我们就介绍6种排毒方法，让你轻松拥有苗条身材。

谨记6个排毒方法 减肥之前先排毒

深呼吸

深呼吸能把养分运至体内，排出不必要废物，建议天天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠。

皮肤清洁很重要

保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒哦。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或是深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通哦。

清肠

毒素长期累积体内的话，会让人有口臭或是便秘的困扰，所以要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品或是豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动哦。

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