5个瘦腿法 瘦出性感美腿

“今天总算是穿上搁置已久的打底裤了，可是自己还是没有自信，照着镜子看着大象腿穿上打底裤真是不堪入目啊!”谁不想拥有纤长性感的美腿?谁不想穿上超短裙来衬托自己的美丽?可是很多MM对于瘦腿试过很多方法，但仍旧没有找到适合自己的。下面我们就介绍5个瘦腿方法，让你轻轻松松就可以瘦出性感美腿。

5个瘦腿法 瘦出性感美腿

一、要相扑蹲，侧举哑铃

做这项运动时，是关注你的大腿内侧。

a. 将双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。

b. 将弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂和双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。

c. 将双腿伸直，同时降下手臂。

d. 一组15次，做三组。

二、侧身提腿

由于我们的膝盖是直的，这个动作会让你练到大腿内侧全部肌群。这种运动看起来是很简单，但瘦腿的效果很强哦。

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