减肥达人揭秘 吃着肉也可以减肥

减肥达人揭秘 吃着肉也可以减肥。是不是聚到一起的时候讨论最多的话题是减肥?现在众多的减肥方法充斥在我们周围，有节食减肥、减肥手术、运动减肥等。很多减肥者认为，在减肥过程中是不能吃肉的，其实这是一种错误的做法，不吃肉会让身体出现营养不良，不利于瘦身。下面我们就介绍下如何吃着肉瘦身：

减肥达人揭秘 吃着肉也可以减肥

减肥时要尽量吃瘦肉少吃肥肉

减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可轻松拥有丰富的矿物质、维他命、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。

水煮清蒸肉热量要比炒肉少一半

减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、肉类、水果、糖类合理分配。烹调时直接煎炒或是油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。

精彩推荐：

脚底按摩四法 燃脂很简单